Hypnodynamisk Terapi
Vad är Hypnodynamisk Terapi?
Hypnodynamisk terapi är en behandlingsform som kombinerar djup avslappning (hypnos) med psykologisk förståelse av dina mönster. Istället för att bara jobba med tankar på ytan, når vi ditt undermedvetna – där de verkliga orsakerna till beteenden, stress och blockeringar ofta finns.
Hur skiljer det sig från andra behandlingar?
Traditionell psykoterapi fokuserar ofta på medvetna tankar, känslor och samtal över tid. Hypnodynamisk terapi går rakt in i det undermedvetna, där många av våra djupaste mönster och blockeringar finns lagrade. Istället för att bara prata om problemet, arbetar vi direkt med det inre tillstånd som skapat det – genom hypnos, visualisering, symbolik och emotionell bearbetning.
Hur skiljer det sig från vanlig hypnos?
Traditionell hypnos är på många sätt likt guidad meditation, där du som klient lyssnar och följer instruktioner. Den “dynamiska” delen i hypnodynamisk terapi handlar mycket mer om samtal i vaket tillstånd och mental träning.
Vad kan behandlas med hypnodynamisk terapi?
Metoden används med framgång för bland annat: Rökavvänjning, Stress och oro, Självsabotage och negativa tankemönster, Fobier och rädslor, Prestationsångest, Relationsmönster, Sömnproblem med mera.
Hur effektivt är det?
Hypnodynamisk terapi är mycket effektiv – särskilt för dig som redan förstår problemet logiskt, men ändå känner att du sitter fast. Många upplever en stark förändring redan efter 1–2 sessioner.
För till exempel rökavvänjning rapporterar klienter ofta att suget försvinner helt eller kraftigt minskar efter första behandlingen. Metoden är inte magi – men den använder sig av hur hjärnan faktiskt fungerar: vanor, impulser och känslomönster styrs av det undermedvetna. Och det är där vi jobbar.
Hur lång är en session?
En session varar vanligtvis mellan 60–90 minuter, beroende på syfte och upplägg.
Var sker behandlingarna?
Vi erbjuder sessioner online men har även en mottagning i Malmö. Du kan välja det som passar dig bäst.
Behöver jag förbereda något innan en session?
Nej, du behöver bara komma som du är. Vid första tillfället går vi igenom dina behov och mål så att vi kan skräddarsy arbetet efter dig.
Kan jag boka ett första samtal för att känna efter?
Ja! Vi erbjuder kostnadsfri konsultation där du kan ställa frågor och känna efter om hypnodynamisk terapi är rätt väg för dig.
Hur många sessioner behövs?
Det varierar beroende på vad du söker hjälp för. För rökavvänjning räcker det ofta med 1–2 sessioner. För djupare livsmönster kan det behövas 3–6 sessioner eller mer. Vi anpassar alltid upplägget individuellt.
Vad kostar det?
Ordinarie pris är 1 195 kr per session men under 2025 så kommer våra priser vara endast 995 kr per session. Då ingår en timmes mötestid.
Observera att du även kan boka en kostnadsfri konsultation (15 min) över telefon, eller ringa oss på 070-868 98 21 för rådgivning.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja! Hypnoscoachning täcks av friskvårdsbidraget. Meddela oss så skriver vi ut ett kvitto till dig som du kan skicka till din arbetsgivare.
Hypnos
Vad är hypnos egentligen?
Hypnos är ett naturligt, avslappnat tillstånd där ditt fokus är riktat inåt. Det liknar känslan strax innan du somnar eller när du är djupt försjunken i en bok eller film. Under hypnos är du fullt medveten, men mer mottaglig för inre förändringsarbete.
Kan man "fastna" i hypnos?
Traditionell hypnos är på många sätt likt guidad meditation, där du som klient lyssnar och följer instruktioner. Den “dynamiska” delen i hypnodynamisk terapi handlar mycket mer om samtal i vaket tillstånd och mental träning.
Förlorar jag kontrollen under hypnos?
Nej, tvärtom. Du behåller kontrollen hela tiden. Du kommer ihåg det som sägs, du kan öppna ögonen när du vill, och du kan inte bli “fast” i hypnos. Hypnos är ett tillstånd du själv går in i – under guidning från din coach.
Kan hypnos få mig att göra något jag inte vill?
Nej. Hypnos handlar inte om att förlora viljan, utan om att samarbeta med den. Du kan aldrig bli manipulerad till att göra något som strider mot dina värderingar eller vilja.
Är man medveten under hypnos?
Ja! Du är vaken och medveten hela tiden – men i ett djupt avslappnat tillstånd. Det känns ungefär som när du är precis på väg att somna, eller helt uppslukad i en bok eller film. Du har full kontroll under hela processen.
Kan alla bli hypnotiserade?
I princip ja – de flesta som vill kan gå in i ett hypnotiskt tillstånd. Det kräver bara att du är mottaglig, öppen och villig att följa instruktioner. Det är inte något som “händer dig”, utan något vi gör tillsammans.
Är hypnos säkert?
Absolut. Hypnos är en trygg, evidensbaserad metod som alltid sker i samförstånd. Du är alltid i kontroll, och vi jobbar i din takt. Många beskriver upplevelsen som djupt lugnande, stärkande och klargörande.
Hypnos har praktiserats i hundratals år och hittills finns det inget dokumenterat fall av någon som tagit skada av hypnosterapi.
Hur känns det efter en hypnossession?
Många upplever en djup känsla av lugn, klarhet eller mental lätthet. Ibland märks effekten direkt, ibland växer förändringen fram gradvis över tid.