Ja! Hypnodynamisk terapi fungerar mycket bra online. Du behöver bara en lugn plats där du kan sitta ostört under sessionen, samt tillgång till Zoom eller annan videolänk. Många klienter upplever det som extra tryggt att få göra arbetet hemifrån.

Det beror på vad du vill jobba med. För rökavvänjning räcker det ofta med 1–2 sessioner. För djupare mönster rekommenderas 3–6 sessioner. Många väljer att boka enstaka uppföljningar för att förstärka förändringen.

Varje session börjar med ett samtal där vi kartlägger vad du vill arbeta med. Därefter jobbar vi med olika mentala övningar för att bearbeta dina problem. Då arbetar vi bland annat med förändring av värderingar, inre visualisering och fokus på att förstå och förändra undermedvetna mönster. Vi avslutar med ett kort samtal om upplevelsen.

Hypnodynamisk terapi passar dig som vill förändra ett beteende eller ett inre mönster som du inte lyckats bryta med viljestyrka eller logik. Vanliga teman är rökavvänjning, stress, självsabotage, fobier, oro, låg självkänsla, relationsmönster och känslomässig överbelastning.

En session varar vanligtvis mellan 60–90 minuter, beroende på syfte och upplägg.