Din planering
Återta din naturliga förmåga till vila
Sömnen är grunden för återhämtning, fysisk hälsa och psykisk balans.
När sömnen störs påverkas hela livet: energi, humör, minne och motståndskraft.
Men sömnbesvär behöver inte vara något du ”accepterar” – du kan förändra din relation till sömn och återställa kroppens naturliga rytm.
Med hypnodynamisk terapi hjälper vi dig att förstå och förändra de mönster som håller dig vaken. Genom guidad hypnos, mental träning och skräddarsydda övningar kan du minska oro, lugna nervsystemet och återvända till en naturlig, återhämtande sömn.
Här får du hjälp att:
Lugna kropp och sinne vid insomning
Minska nattlig oro och ältande
Bygga nya, hälsosamma sömnmönster
Återknyta till kroppens naturliga sömnprogram
Behandlingen anpassas alltid efter din specifika situation och dina behov.
DÅLIGA VANOR
Behandling av sömbesvär med hypnodynamisk terapi
Att inte kunna sova ordentligt är ett problem som påverkar både kropp och själ. Sömnbesvär kan yttra sig som svårigheter att somna, orolig sömn, frekventa uppvaknanden eller en känsla av att aldrig riktigt bli utvilad. Över tid kan det leda till nedsatt koncentrationsförmåga, irritation, nedstämdhet och försämrad livskvalitet.
Varför sover vi dåligt?
Det finns många orsaker till sömnproblem. Några av de vanligaste är:
Stress och oro: När hjärnan är aktiv och bekymrad kan det bli svårt att varva ner.
Omedvetna inre konflikter: Känslor och upplevelser som vi inte bearbetat kan påverka kroppen även när vi vill vila.
Vanor och livsstil: Skärmtid, koffeinintag och oregelbundna rutiner kan störa sömnrytmen.
Trauman och tidigare upplevelser: Även sådant vi inte är fullt medvetna om kan hålla kroppen i ett “beredskapsläge” som gör det svårt att sova.
Hur påverkar dålig sömn oss?
Brist på kvalitativ sömn påverkar inte bara energinivån – den kan också försvaga immunförsvaret, försämra minnet, skapa känslomässig obalans och bidra till psykisk ohälsa såsom ångest och depression. Sömn är en grundpelare för återhämtning, och långvariga sömnstörningar kan påverka hela livssituationen.
Hypnodynamisk terapi – en väg till djupare sömn
Hypnodynamisk terapi kombinerar djupgående psykodynamiska insikter med kraftfulla hypnotiska tekniker. Tillsammans arbetar vi för att:
Utforska och bearbeta omedvetna orsaker till sömnproblemen.
Skapa inre trygghet och lugn genom hypnotisk avslappning.
Bygga nya, stärkande mönster kring vila och återhämtning.
Lära kroppen och sinnet att känna sig säkra nog att släppa taget och somna naturligt.
I behandlingen möts vi på djupet, med respekt för din unika historia och behov. Målet är att du inte bara ska somna lättare – utan också känna en ny sorts trygghet och frihet i din relation till sömn och vila.
“God sömn är grunden till god hälsa – lika viktig som kost och motion.”
– World Health Organization (WHO)
Påbörja din behandling nu
Du har redan tagit det första steget – du är här, och du är redo för förändring. Med hypnodynamisk terapi behöver du inte längre kämpa mot dig själv. Istället får du ett verktyg som hjälper dig att förstå, släppa och gå vidare – på djupet.
Boka din första session idag och påbörja din väg mot ett rökfritt liv med klarhet, lugn och kontroll.
Vanliga frågor & svar
Hur kan hypnodynamisk terapi hjälpa mig att sova bättre?
Hypnodynamisk terapi är en effektiv metod för att behandla sömnproblem genom att kombinera hypnotisk avslappning med djupgående bearbetning av omedvetna orsaker. Terapin hjälper dig att minska stress, ångest och inre oro – vanliga faktorer bakom sömnsvårigheter. Genom att arbeta på ett djupare plan kan hypnodynamisk terapi skapa långvarig förbättring i din sömnkvalitet.
Vad är skillnaden mellan hypnos, hypnoterapi och hypnodynamisk terapi för sömnproblem?
Hypnos syftar till att skapa ett avslappnat och fokuserat tillstånd, medan hypnoterapi använder hypnos som ett verktyg för att behandla specifika problem. Hypnodynamisk terapi går ett steg längre – här kombineras hypnos med psykodynamisk insikt för att behandla underliggande emotionella orsaker till sömnproblem. Det innebär att vi inte bara lindrar symtomen utan arbetar med roten till dina sömnsvårigheter.
Hur många sessioner behövs för att förbättra sömnen?
Antalet behandlingstillfällen varierar beroende på individ och svårighetsgrad av sömnproblemen. Vissa upplever förbättrad sömn redan efter 3–5 sessioner, medan andra kan behöva en längre behandlingsperiod för att nå en varaktig förändring. Under första mötet lägger vi tillsammans upp en individuell behandlingsplan baserad på dina behov.
Är hypnodynamisk terapi en vetenskapligt beprövad behandling mot sömnproblem?
Det finns omfattande forskning som visar att hypnosbaserade terapiformer kan minska insomni, ångest och stress – faktorer som ofta leder till sömnproblem. Hypnodynamisk terapi bygger på välbeprövade psykologiska och hypnologiska metoder som har visat positiva effekter på både sömnkvalitet och livskvalitet.
Vad kan jag förvänta mig under en hypnodynamisk behandling mot sömnproblem?
Under en session får du hjälp att nå ett lugnt, fokuserat tillstånd där vi kan utforska omedvetna mönster som påverkar din sömn. Behandlingen sker i din takt och anpassas efter dina specifika sömnsvårigheter. Målet är att skapa en djup känsla av trygghet och återställa kroppens naturliga förmåga att vila och återhämta sig.