Översikt
Bygg en starkare grund – inifrån och ut
Självkänsla handlar om hur vi värderar oss själva på djupet, oavsett prestationer eller omgivningens åsikter. När självkänslan är svag kan det kännas som att man hela tiden måste bevisa sitt värde – och varje motgång kan kännas som ett hot.
Med hypnodynamisk terapi hjälper vi dig att stärka din självkänsla på riktigt. Genom att arbeta både medvetet och undermedvetet kan vi lösa upp gamla inlärda mönster, stärka din inre trygghet och hjälpa dig att börja se dig själv med nya, vänligare ögon.
Här får du hjälp att:
Bygga en stabil självkänsla som inte vacklar vid motgångar
Släppa självkritiska tankemönster och känslor av otillräcklighet
Utveckla inre trygghet och självrespekt
Våga ta plats, sätta gränser och följa egna mål
Behandlingen anpassas helt efter dina behov och utgår från din unika livssituation.
Planering
Så fungerar behandlingen
1. Kartläggning av inre mönster
Vi utforskar vilka tankar, känslor och erfarenheter som påverkar din självkänsla idag.
2. Hypnodynamiskt förändringsarbete
Genom hypnos och samtal arbetar vi med de djupa mönster som styr din självbild, och hjälper dig skapa nya, stärkande inre spår.
3. Praktiska verktyg och daglig träning
Du får konkreta övningar, reflektionsfrågor och mentala tekniker som stärker din självkänsla i vardagen.
4. Förankring och förstärkning
Vi arbetar långsiktigt för att din nya självbild ska bli en naturlig och stabil del av dig.
“Att vilja vara någon annan är att ödsla bort personen du är.”
— Marilyn Monroe
Påbörja din behandling nu
Du har redan tagit det första steget – du är här, och du är redo för förändring. Med hypnodynamisk terapi behöver du inte längre kämpa mot dig själv. Istället får du ett verktyg som hjälper dig att förstå, släppa och gå vidare – på djupet.
Boka din första session idag och påbörja din väg mot ett rökfritt liv med klarhet, lugn och kontroll.
Vanliga frågor & svar
Kan hypnos verkligen stärka självkänslan?
Ja, hypnos är ett effektivt verktyg för att förändra djupt rotade föreställningar om dig själv, och skapa nya, mer självkärleksfulla inre mönster.
Är hypnodynamisk terapi bara samtal eller sker förändringen på djupet?
Vi arbetar på både medvetet och undermedvetet plan, vilket gör förändringen djupare och mer hållbar än enbart traditionell samtalsterapi.
Hur vet jag om min självkänsla är låg?
Vanliga tecken är ständig självkritik, rädsla för att misslyckas, svårigheter att sätta gränser eller ett starkt behov av yttre bekräftelse.
Hur snabbt märker jag skillnad?
Många upplever små skiften redan efter första sessionen. Djupare förändringar växer ofta fram gradvis över några veckor.
Kan jag jobba vidare på egen hand mellan sessionerna?
Absolut. Du får övningar och reflektionsuppgifter som hjälper dig förstärka din nya inre trygghet mellan mötena.