Hypnodynamisk Coachning För Rökavvänjning

“Jag trodde inte att hypnos skulle funka på mig, men jag är chockad. Efter bara två sessioner kände jag noll sug. Det var som om kroppen bara släppte det. Jag har rökt i 20 år och nu är det som att det aldrig varit en del av mitt liv.”

“Det kändes nästan för enkelt. Ingen ångest, inget kämpande – bara en inre trygghet och ett lugn som hjälpte mig att säga nej utan problem. Jag har försökt sluta flera gånger innan, men den här gången känns det permanent.”

“Jag tände min sista cigarett innan första sessionen, och efter det har jag inte ens varit sugen. Det här var inte som vanlig terapi, det var som att något verkligen ändrades på djupet.”

“Första gången jag faktiskt inte längtar efter en cigg på morgonen.”

“Det var lugnt, tryggt och väldigt effektivt. Rökfri sen första veckan.”

"Kim har en väldigt lugn och pedagogisk röst. Det kändes bra med all uppföljning. Strukturerat. Jag har inte rökt sedan första träffen."

“Tredje försöket att sluta – den här gången lyckades det.”

Din planering

30-dagars behandling - Hur fungerar det?

Behandlingen omfattar totalt fyra sessioner, en per vecka under trettio dagar. På varje möte analyserar vi ditt beteendemönster och arbetar aktivt med mental träning, coachning och hypnos för att skapa varaktig förändring. Målet är att du ska bli rökfri från första mötet.

Under dagarna mellan dessa sessioner kommer du få en handlingsplan att följa, flera verktyg samt en dagbok för att själv aktivt jobba vidare med din transformation.

Kartläggning av ditt mönster
Första steget är att förstå ditt förhållande till rökning. Vad triggar det? När började det? Vad fyller det för funktion? Här lägger vi grunden för en individuell behandlingsplan.

Hypnotisk omprogrammering
Genom djupgående hypnos guidar vi dig till ett avslappnat tillstånd där det undermedvetna är mer mottagligt för förändring. Där jobbar vi med att:

Bryta kopplingen mellan cigaretter och lugn/belöning
Stärka din identitet som icke-rökare
Skapa nya, positiva automatiska responser

Förstärkning och integrering
Du får verktyg och enkla övningar att göra hemma (t.ex. korta ljudfiler eller visuella ankare) som förstärker det vi gör i sessionerna. Detta hjälper till att befästa förändringen under de 30 dagarna.

Stöd & uppföljning
Under din 30-dagarsperiod ingår uppföljning för att du ska känna dig trygg, stöttad och stabil i ditt nya rökfria jag. Vi ser till att processen känns lätt, hållbar och långsiktig.

DÅLIGA VANOR

Att förstå varför du röker – och hur du blir fri

Rökning handlar sällan bara om nikotin – det är ofta en djupare, inlärd strategi för att hantera känslor, stress, rastlöshet eller ensamhet. Många börjar röka i unga år som ett sätt att passa in, dämpa oro eller skapa en känsla av kontroll. Med tiden blir cigaretten mer än bara en vana – den blir ett psykologiskt ankare kopplat till trygghet, belöning eller flykt. Det är därför så många misslyckas med att sluta, trots viljestyrka eller hjälpmedel – de bearbetar inte varför man röker.

Hypnodynamisk terapi går direkt till det undermedvetna där dessa mönster bor. Genom djup avslappning och riktad inre omprogrammering bryts kopplingarna mellan cigaretten och det känslomässiga behovet, och ersätts med nya, hälsosamma responser. Det är en metod som inte bara hjälper dig att sluta röka – utan också förändrar relationen till dig själv.

“Studier visar att rökbeteende ofta är kopplat till emotionell reglering, som stress, oro eller känslor av otillräcklighet – inte bara nikotinberoende.”

– Journal of Behavioral Medicine

Påbörja din behandling nu

Du har redan tagit det första steget – du är här, och du är redo för förändring. Med hypnodynamisk terapi behöver du inte längre kämpa mot dig själv. Istället får du ett verktyg som hjälper dig att förstå, släppa och gå vidare – på djupet.

Boka din första session idag och påbörja din väg mot ett rökfritt liv med klarhet, lugn och kontroll.

Vanliga frågor & svar

Hur kan hypnodynamisk terapi hjälpa mig att sluta röka?

Hypnodynamisk terapi hjälper dig att sluta röka genom att påverka både medvetna och omedvetna delar av ditt beteende. Istället för att bara kämpa mot nikotinbegär, arbetar vi med att förändra de känslomässiga och psykologiska kopplingarna till rökning. Genom hypnotiskt arbete och djupgående samtal skapar vi nya, positiva mönster och stärker din inre motivation att leva rökfri.

Vad är skillnaden mellan vanlig hypnos och hypnodynamisk terapi vid rökavvänjning?

Vanlig hypnos fokuserar ofta på att ge direkta suggestioner för att avbryta röksuget. Hypnodynamisk terapi går djupare: vi arbetar även med coachande samtal och mental träning. Genom att förstå och förändra dessa orsaker ökar chansen att sluta röka på ett varaktigt och hållbart sätt.

Hur många sessioner behövs för att sluta röka?

Antalet sessioner varierar beroende på individ, men många upplever positiva förändringar efter 1–2 behandlingar. Vissa kan behöva fler sessioner om rökningen är kopplad till djupare emotionella mönster eller stressrelaterade beteenden. Behandlingsplanen anpassas alltid efter dina unika behov.

Om du endast behöver en enkel “push” för att sluta röka, boka en session. Om du vill göra en dramatisk förändring så rekommenderar vi att boka vår 30-dagarsbehandling (fyra sessioner).

Är hypnodynamisk terapi för rökavvänjning effektivt?

Ja, forskning visar att hypnosbaserade metoder kan vara mycket effektiva vid rökavvänjning, särskilt när de kombineras med en djupare förståelse av de bakomliggande psykologiska orsakerna. Hypnodynamisk terapi erbjuder just detta helhetsgrepp, vilket ger dig starkare förutsättningar att sluta röka på riktigt.

Hur ser en session ut?

Under en session guidar terapeuten dig in i ett avslappnat och fokuserat tillstånd där vi arbetar med att förändra din relation till rökning. Vi identifierar och löser upp känslomässiga triggers och skapar nya inre bilder av ett liv som icke-rökare. Behandlingen syftar till att förstärka din egen vilja och frihet från nikotinberoende.