Introduktion
1. Coachande Samtal
Behandlingen inleds med ett coachande samtal där vi tillsammans bryter ner din situation för att förstå vad som triggar beteendet du vill förändra. Genom att ställa rätt frågor hjälper jag dig att skapa klarhet kring dina utmaningar och definiera ett mål som känns både meningsfullt och realistiskt. Här läggs grunden för förändringsarbetet – med förståelse, motivation och riktning.
✓ Introduktion till behandlingen
✓ Förstå dig själv
✓ Tydlig målsättning
Transformativa övningar
2. Mental Träning
När vi vet vad du vill förändra börjar vi arbeta med kraftfulla tekniker för att påverka tanke- och beteendemönster på djupet. Genom övningar från NLP (Neurolingvistisk Programmering) och andra psykologiska metoder tränar du upp din förmåga att tänka nytt, bryta automatiska reaktioner och skapa en inre bild av det tillstånd du vill uppnå. Det är här din mentala transformation börjar ta form.
✓ Mentala övningar för förändring
✓ Positiva suggestioner
✓ Visuell målbildning
Förändring på djupet
3. Hypnos
Under hypnosen guidas du in i ett tillstånd av djup avslappning där ditt fokus vänds inåt. I detta tillstånd blir det lättare att ta till sig positiva suggestioner som riktar sig till det undermedvetna – där gamla mönster kan omprogrammeras och nya sätt att tänka, känna och agera kan ta form. Det är en trygg och skonsam process som många beskriver som både lugnande och livsförändrande.
✓ Guidad avslappning
✓ Positiva suggestioner
✓ Transformation i det undermedvetna
Praktiska övningar
4. Uppdrag & Verktyg
För att ge förändringen maximal effekt får du med dig personliga verktyg att använda mellan sessionerna. Det kan vara uppgifter, dagboksreflektioner eller enkla övningar som hjälper dig befästa dina framsteg och fördjupa processen. Du får också tillgång till digitala eller fysiska resurser som stödjer din utveckling i vardagen – på dina villkor.
✓ Tydliga personliga uppgifter/uppdrag
✓ Dagbok för att spåra dina resultat
✓ Digitala & fysiska verktyg
Resultat
5. Uppföljning
Varje ny session inleds med en uppföljning där vi tillsammans går igenom vad som hänt sedan sist. Hur har du upplevt förändringen? Vad har fungerat – och vad behöver justeras? Denna kontinuitet skapar trygghet, stärker motivationen och hjälper ditt undermedvetna att vänja sig vid de nya, positiva mönstren som håller på att ta form.
✓ Spårning av ditt beteende
✓ Analys av dina resultat
✓ Förslag på framtida justeringar
“Det är först när du går bortom det logiska som verklig förändring blir möjlig.”
— Joseph O’Connor
Din planering
Områden som vi kan hjälpa dig med
Behandlingen omfattar totalt fyra sessioner, en per vecka under trettio dagar. På varje möte analyserar vi ditt beteendemönster och arbetar aktivt med mental träning, coachning och hypnos för att skapa varaktig förändring. Målet är att du ska bli rökfri från första mötet.
- dåliga vanor / nikotinberoende
- nedstämdhet och depression
- ångest och oro
- sömnproblem
- problem med självkänslan
- stress och utmattning
- rädsla och fobier
- OCD och tvångsproblematik.
Du kan även kontakta oss för rådgivning.
Pris
Vad kostar en behandling?
Du kommer märka förändring efter endast en session, men vår rekommendation är alltid att boka in minst fyra besök. Detta för att bygga upp en stabil och stark grund som du kan stå på resten av livet. Det går fortfarande bra att boka enskilda sessioner.
Har du några frågor?
Du kan alltid prata med oss för personlig rådgivning. Vi kan exempelvis rekommendera en lämplig behandling eller svara på frågor kring metoderna som vi använder.
